Comment prévenir l’ostéoporose en postménopause
L’essentiel à retenir Après la ménopause, la diminution des œstrogènes accélère la perte de densité minérale osseuse et augmente progressivement le risque d’ostéoporose et de fracture. Pour préserver ta santé osseuse en postménopause, veille à couvrir tes besoins en calcium, en vitamine D et en protéines, tout en pratiquant régulièrement des exercices en charge, du […]
Fonte musculaire (sarcopénie) : causes, impacts et solutions
Article initialement publié le 23 janvier 2026 mis à jour le 13 août 2026 L’essentiel à retenir La fonte musculaire peut s’accélérer avec l’âge, la sédentarité, une alimentation insuffisamment protéinée et les changements hormonaux de la ménopause. La sarcopénie ne désigne toutefois pas une simple perte de muscle : elle associe notamment une diminution de […]
