Comment perdre du poids sainement et durablement après 45 ans?
Perdre du poids sainement et durablement après 45 ans….
J’ai pris moi aussi du poids à la ménopause, mais je ne me suis pas laissée abattre. Cette période de ma vie a été marquée par des changements hormonaux, émotionnels, et physiques. Parmi eux, une prise de poids que je n’avais pas anticipée. Comme beaucoup d’entre nous, j’ai vu mon corps changer, en particulier au niveau du ventre. Je me sentais moins à l’aise dans mes vêtements et j’avais l’impression de ne plus reconnaître mon reflet dans le miroir.
Jeûne intermittent en préménopause : bonne ou mauvaise idée ?
L’essentiel à retenir Le jeûne intermittent en préménopause n’est ni forcément une bonne ni forcément une mauvaise idée. Une alimentation limitée à une fenêtre horaire, comme le jeûne 12/12, 14/10 ou 16/8, peut aider certaines femmes à mieux structurer leurs repas, à gérer leur poids et à améliorer certains paramètres métaboliques. Mais les données spécifiques […]
